FORMATION VINYASA YOGA 50H

Comment développer une pratique de yoga autonome

Déroule ton tapis et développe une pratique personnelle au service de ton évolution.
50h de formation en 3 modules.

MODULE 1 – DONNEZ DU SENS A VOTRE PRATIQUE
20-21 avril 2024

MODULE 2 – COMPRENDRE LES ASANAS ET LEURS SYMBOLIQUES
1-2 juin 2024

MODULE 3 – LES CLES POUR CONSTRUIRE UN FLOW
29 – 30 juin 2024

Contenu et programme des modules ci-dessous ⬇

NOTRE PEDAGOGIE

Ce que nous avons à coeur de vous transmettre est né de la synergie de nos enseignements et expériences.
Au delà du temps en présentiel, nous mettons en place après chaque module un suivi & soutien personnalisé :

✨ Un groupe en ligne d’entraide
✨ Des réunions live Zoom pour échanger sur vos questionnements et y répondre
✨ Des supports & outils pour vous aider à mettre en place votre routine personnelle
✨ Des mises en pratique en travail personnel à la maison et lors de pratiques collectives qui seront proposées au studio

Afin de vous accompagner au mieux, nous limitons le groupe à 12 ELEVES SEULEMENT

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Le Yoga est bien plus qu’une pratique d’Asana, c’est un mode de vie, une philosophie, un Tout.

Loin d’être une pratique de yoga théorique ou simplement physique, l’expérience est la clé de voûte.
L’alchimie du mouvement et la connexion au souffle permet d’ouvrir des portes vers plus de compréhension de soi et de son environnement.
On amène de la conscience sur son tapis, dans son corps et dans sa vie.
Les pratiques de yoga sont puissantes et transformatrices.
Vous êtes invité à créer un espace sacré et confidentiel dans lequel votre processus d’évolution prend tout son sens.

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION?

✨ Vous souhaitez approfondir la pratique et prendre le temps à la maison dans vos explorations yoguiques personnelles

✨ Vous aimeriez pratiquer des séances sur mesure, autant sur le contenu que sur le format

✨ Vous êtes en pleine évolution personnelle et vous avez besoin d’outils pour vous guider

✨ Vous voulez pratiquer plus régulièrement et plus souvent mais que votre rythme perso & pro ne vous le permet pas

✨ Vous souhaitez maintenir votre pratique lorsque vous êtes en déplacement/congés

✨ Vous avez une pratique avancée et vous songez à vous lancer dans un teacher training, c’est une parfaite étape préparatoire

CONTENU DE FORMATION

• Un livret de formation théorique
• Des fiches pratiques & liste de lecture
• 20h de transmission théorique
• 10h de pratiques avec accompagnement postural
• 12h de laboratoire de pratique / workshop
• 6 heures de rituel de partage et de réflexion personnelle pour alimenter votre cheminement
Travail individuel de mise en pratique à la suite des modules
Conférence en ligne pour échanger sur vos questionnements (zoom)
• Un groupe de soutien (groupe whatsapp)
• Un accompagnement personnalisé ponctuel si nécessaire

UNE JOURNEE TYPE

8h30 10h Méditation & pratique de Vinyasa
Chaque jour offre une thématique de pratique différente, en lien avec le thème du module

10h00 10H30 Cercle de partage

10h30 12h Origines et enjeux : le pourquoi de la pratique de Vinyasa

12h 13h Apprendre à nourrir la pratique avec l’Ayurvéda – partie 1

13h 14h Déjeuner

14h 15h Les alignements clés pour sécuriser sa pratique

15h 16h Temps d’écriture et d’échange, travail autour des intentions personnelles

16h 18h Laboratoire de pratique : étude par le mouvement des Namaskars

18h. 18h30 Pratique d’intégration et cercle de clôture

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* à titre indicatif, exemple de planning pour le module 1

** des temps de pause seront bien sur intégrés en fonction du groupe

LA FORMATION
MODULE 1
DONNEZ DU SENS A VOTRE PRATIQUE
20-21 avril 2024

Comprendre les fondations essentielles à la construction d’une pratique personnelle. (Origines, philosophie, et enjeu)

La Nature et l’Energie en repères.
(Ayurveda, symboliques des éléments, corps énergétique & chakras)

Le squelette d’un Vinyasa Flow et ses principes fondamentaux

Respirer & sécuriser sa pratique
(Principes clés pour une pratique respectueuse du corps)

Apprendre à se lancer & Initier un flow

Etudes des Namaskars (“salutations”)
& variations de Chaturanga Vinyasa

Intention personnelle & journal de pratique

MODULE 2
COMPRENDRE LES ASANAS ET LEURS SYMBOLIQUES
01-02 juin 2024

Laboratoire d’asanas : explorer les postures
(Alignement, énergie, symbolique …)

Choisir ses postures

Les familles d’asanas, kramas et peak poses

Savoir équilibrer sa pratique

Le rôle de la musique – Créer ses playlists

Les différentes approches pour construire
son flow

MODULE 3
LES CLES POUR CONSTRUIRE
SON VINYASA FLOW
29-30 juin 2024

Dérouler un flow de A à Z

S’approprier sa pratique
(Trouver son rythme, placer ses intentions, nourrir avec ce qui résonne)

Exploration du mouvement intuitif

Challenger ses croyances & blocages

Des pistes pour faire évoluer sa pratique & Affiner sa boussole intérieure
(Vers une transformation personnelle)

Combiner vie de yogin et vie perso & pro

CE QUE LA FORMATION VOUS APPORTE

• Une méthode pour adapter votre routine de yoga à votre quotidien & vos besoins du moment

• Des outils concrets pour alimenter votre évolution personnelle

• Une compréhension limpide de l’environnement et de la Nature pour orienter votre pratique selon les besoins de chaque saisons (Ayurvéda)

• La capacité de trouver un équilibre mental, émotionnel, énergétique et physique

Des séances types pour les 4 saisons et reliées aux éléments : Terre, eau, Feu, Air, Ether

Une vision holistique du mouvement (Corps énergétique et chakras)

Développer une écoute intérieure pour mieux se connaître et naviguer en dehors du tapis

… Une voie vers une réelle transformation personnelle

TARIFS

Module à l’unité : 360€
Formation complète : 920€

EARLY BIRD < jusqu’au 1er mars

Module à l’unité : 320€
Formation complète : 790€

Ce tarif inclut :
✨ les 50h de formation
✨ l’accompagnement personnalisé
✨ le suivi entre les modules
✨ les supports de formation
….

Modalités de paiement
Un acompte de 50% sera demandé pour l’inscription. Cet acompte est non remboursable.
Le solde sera à verser 15 jours avant le 1er module par chèque ou espèces.

Pour toute demande particulière, n’hésitez pas à nous en faire part

NOTRE INTENTION À TRAVERS CETTE FORMATION

Nos projets sont portés par notre Amour pour la pratique du yoga et la synergie de nos énergies différentes et complémentaires.

Nos histoires ne se ressemblent pas, et nous non plus d’ailleurs 🙂 et sur notre chemin du yoga, nous nous sommes bien trouvées.

Nous avons à coeur d’accompagner nos élèves dans la découverte d’eux-mêmes, et de leurs potentiels, dans leur transformation et leur réalisation personnelle, vers plus de conscience et d’alignement au quotidien.

Alors cette formation voit le jour dans cette intention commune de donner la possibilité à chacun de se mettre sur ton tapis quand il le souhaite et où il souhaite, tous les jours peut-être, pour nourrir son évolution personnelle.

Laura et Oriane

Qui est Laura?
Laura voit le yoga comme une façon de se connecter à la Vie. A la magie qui fait que nos coeurs battent, que nos cellules se régénèrent, que la Nature se réveille au Printemps … Comme un mouvement inné, irrémédiable, puissant, nourrissant qui nous pousse à évoluer au fil de nos vies.
Alors elle a coeur de partager ses propres explorations et de transmettre une pratique de Vinyasa qui va chercher notre nature profonde, qui réveille notre potentiel inné incroyable, qui ouvre des voies, des espaces pour grandir.
« Nous sommes là pour nous émerveiller et vivre des expériences, des hauts et des bas, tout l’éventail, alors allons-y et tout ira bien ❤️ »
Qui est Oriane?
De nature épicurienne, Oriane a toujours été passionnée par le vivant.
Son enseignement mêle Ayurvéda, méditation, Pranayama, mythologie indienne, étude des chakras, des textes sacrés, de l’humain et bien plus encore …
Son enseignement est exigeant, précis, structuré.
Tout autant qu’organique, instinctif et vivant.
Oriane croit en la puissance intérieure de chacun, en la puissance du yoga et en sa capacité à vous connecter à vous-même.
À travers la création d’espaces sacrés, Oriane vous invite à un voyage transformateur pour mieux comprendre et libérer votre potentiel.

e-mail

contact@oryastudio-yoga.com

laura@milleautreslunes.com

adressE

Orya Studio – 2700 chemin de saint Donat –
13100 Aix-en-Provence
France

téléphone

Oriane +336 20 18 75 24

Laura +337 62 79 84 54