FORMATION VINYASA YOGA 50H
Comment développer une pratique de yoga autonome
50h de formation en 3 modules.
MODULE 1 – DONNEZ DU SENS A VOTRE PRATIQUE
18-19 janvier 2025
MODULE 2 – COMPRENDRE LES ASANAS ET LEURS SYMBOLIQUES
1 – 2 mars 2025
MODULE 3 – LES CLES POUR CONSTRUIRE UN FLOW
29 – 30 mars 2025
Contenu et programme des modules ci-dessous ⬇
Ce que nous avons à coeur de vous transmettre est né de la synergie de nos enseignements et expériences.
Au delà du temps en présentiel, nous mettons en place après chaque module un suivi & soutien personnalisé :
✨ Un groupe en ligne d’entraide
✨ Des réunions live Zoom pour échanger sur vos questionnements et y répondre
✨ Des supports & outils pour vous aider à mettre en place votre routine personnelle
✨ Des mises en pratique en travail personnel à la maison et lors de pratiques collectives qui seront proposées au studio
Afin de vous accompagner au mieux, nous limitons le groupe à 12 ELEVES SEULEMENT
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Le Yoga est bien plus qu’une pratique d’Asana, c’est un mode de vie, une philosophie, un Tout.
Loin d’être une pratique de yoga théorique ou simplement physique, l’expérience est la clé de voûte.
L’alchimie du mouvement et la connexion au souffle permet d’ouvrir des portes vers plus de compréhension de soi et de son environnement.
On amène de la conscience sur son tapis, dans son corps et dans sa vie.
Les pratiques de yoga sont puissantes et transformatrices.
Vous êtes invité à créer un espace sacré et confidentiel dans lequel votre processus d’évolution prend tout son sens.
✨ Vous souhaitez approfondir la pratique et prendre le temps à la maison dans vos explorations yoguiques personnelles
✨ Vous aimeriez pratiquer des séances sur mesure, autant sur le contenu que sur le format
✨ Vous êtes en pleine évolution personnelle et vous avez besoin d’outils pour vous guider
✨ Vous voulez pratiquer plus régulièrement et plus souvent mais que votre rythme perso & pro ne vous le permet pas
✨ Vous souhaitez maintenir votre pratique lorsque vous êtes en déplacement/congés
✨ Vous avez une pratique avancée et vous songez à vous lancer dans un teacher training, c’est une parfaite étape préparatoire
• Un livret de formation théorique
• Des fiches pratiques & liste de lecture
• 20h de transmission théorique
• 10h de pratiques avec accompagnement postural
• 12h de laboratoire de pratique / workshop
• 6 heures de rituel de partage et de réflexion personnelle pour alimenter votre cheminement
• Travail individuel de mise en pratique à la suite des modules
• Conférence en ligne pour échanger sur vos questionnements (zoom)
• Un groupe de soutien (groupe whatsapp)
• Un accompagnement personnalisé ponctuel si nécessaire
8h30 10h Méditation & pratique de Vinyasa
Chaque jour offre une thématique de pratique différente, en lien avec le thème du module
10h00 10H30 Cercle de partage
10h30 12h Origines et enjeux : le pourquoi de la pratique de Vinyasa
12h 13h Apprendre à nourrir la pratique avec l’Ayurvéda – partie 1
13h 14h Déjeuner
14h 15h Les alignements clés pour sécuriser sa pratique
15h 16h Temps d’écriture et d’échange, travail autour des intentions personnelles
16h 18h Laboratoire de pratique : étude par le mouvement des Namaskars
18h. 18h30 Pratique d’intégration et cercle de clôture
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* à titre indicatif, exemple de planning pour le module 1
** des temps de pause seront bien sur intégrés en fonction du groupe
✨ Comprendre les fondations essentielles à la construction d’une pratique personnelle. (Origines, philosophie, et enjeu)
✨La Nature et l’Energie en repères.
(Ayurveda, symboliques des éléments, corps énergétique & chakras)
✨Le squelette d’un Vinyasa Flow et ses principes fondamentaux
✨Respirer & sécuriser sa pratique
(Principes clés pour une pratique respectueuse du corps)
✨ Apprendre à se lancer & Initier un flow
✨ Etudes des Namaskars (“salutations”)
& variations de Chaturanga Vinyasa
✨Intention personnelle & journal de pratique
✨Laboratoire d’asanas : explorer les postures
(Alignement, énergie, symbolique …)
✨Choisir ses postures
✨ Les familles d’asanas, kramas et peak poses
✨ Savoir équilibrer sa pratique
✨Le rôle de la musique – Créer ses playlists
✨ Les différentes approches pour construire
son flow
SON VINYASA FLOW
✨Dérouler un flow de A à Z
✨S’approprier sa pratique
(Trouver son rythme, placer ses intentions, nourrir avec ce qui résonne)
✨Exploration du mouvement intuitif
(Vers une transformation personnelle)
✨Combiner vie de yogin et vie perso & pro
• Une méthode pour adapter votre routine de yoga à votre quotidien & vos besoins du moment
• Des outils concrets pour alimenter votre évolution personnelle
• Une compréhension limpide de l’environnement et de la Nature pour orienter votre pratique selon les besoins de chaque saisons (Ayurvéda)
• La capacité de trouver un équilibre mental, émotionnel, énergétique et physique
• Des séances types pour les 4 saisons et reliées aux éléments : Terre, eau, Feu, Air, Ether
• Une vision holistique du mouvement (Corps énergétique et chakras)
• Développer une écoute intérieure pour mieux se connaître et naviguer en dehors du tapis
… Une voie vers une réelle transformation personnelle
Formation complète : 920€
EARLY BIRD 720€< jusqu’au 1er septembre
Ce tarif inclut :
✨ les 50h de formation
✨ l’accompagnement personnalisé
✨ le suivi entre les modules
✨ les supports de formation
….
Modalités de paiement
L’inscription vaut dès lors que l’inscription sur Eversport est faite et l’acompte de 30% est réglé. La deuxième partie de 30% sera à régler 4 mois avant le début de la formation soit début septembre et le solde 1 mois avant la formation soit début décembre.
Pour toute demande particulière, n’hésitez pas à nous en faire part
Nos projets sont portés par notre Amour pour la pratique du yoga et la synergie de nos énergies différentes et complémentaires.
Nos histoires ne se ressemblent pas, et nous non plus d’ailleurs 🙂 et sur notre chemin du yoga, nous nous sommes bien trouvées.
Nous avons à coeur d’accompagner nos élèves dans la découverte d’eux-mêmes, et de leurs potentiels, dans leur transformation et leur réalisation personnelle, vers plus de conscience et d’alignement au quotidien.
Alors cette formation voit le jour dans cette intention commune de donner la possibilité à chacun de se mettre sur ton tapis quand il le souhaite et où il souhaite, tous les jours peut-être, pour nourrir son évolution personnelle.
Alors elle a coeur de partager ses propres explorations et de transmettre une pratique de Vinyasa qui va chercher notre nature profonde, qui réveille notre potentiel inné incroyable, qui ouvre des voies, des espaces pour grandir.
« Nous sommes là pour nous émerveiller et vivre des expériences, des hauts et des bas, tout l’éventail, alors allons-y et tout ira bien ❤️ »
Son enseignement mêle Ayurvéda, méditation, Pranayama, mythologie indienne, étude des chakras, des textes sacrés, de l’humain et bien plus encore …
Son enseignement est exigeant, précis, structuré.
Tout autant qu’organique, instinctif et vivant.
Oriane croit en la puissance intérieure de chacun, en la puissance du yoga et en sa capacité à vous connecter à vous-même.
À travers la création d’espaces sacrés, Oriane vous invite à un voyage transformateur pour mieux comprendre et libérer votre potentiel.
laura@milleautreslunes.com
adressE
Orya Studio – 2700 chemin de saint Donat –
13100 Aix-en-Provence
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téléphone
Laura +337 62 79 84 54