BREATHWORK – Respiration consciente et connectée

 C’EST QUOI?

Le breathwork est une pratique de respiration dans laquelle on respire de manière continue, sans pause entre l’inspire et l’expire.

Ce rythme respiratoire crée une forme d’hyperventilation douce et maîtrisée, qui vient modifier la physiologie du corps.

Très concrètement, on vient :
– augmenter le volume d’air dans le corps
– diminuer le niveau de dioxyde de carbone (CO₂)
– activer le système nerveux

Ce changement physiologique a un impact direct sur :
le corps, le mental, les émotions et l’énergie.

Le corps entre dans un état différent.
Le mental ralentit.
Les sensations s’intensifient.

Ce qui était figé (tensions, émotions, fatigue, stress) peut alors commencer à se remettre en mouvement.

Le souffle agit comme un levier.
Il ne crée rien, il révèle et remet en circulation ce qui est déjà là.

Ce n’est pas quelque chose que l’on force.
C’est quelque chose que l’on accompagne et que l’on laisse émerger.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE?

Une séance se vit en deux grandes phases.

• Phase d’activation (hyperventilation)
Une respiration plus intense, rythmée et continue.

Cette phase vient :
– stimuler le système nerveux
– augmenter l’énergie dans le corps
– modifier les sensations corporelles

Il est courant de ressentir :
– des picotements, de la chaleur, des vibrations
– des tensions ou relâchements musculaires
– des émotions qui émergent
– des mouvements spontanés

Le corps s’exprime et libère ce qui a besoin de l’être.

• Phase de régulation et d’intégration
Le souffle ralentit progressivement.

Le système nerveux bascule vers l’apaisement.
Le corps se régule.

C’est dans cette phase que :
– les tensions se relâchent profondément
– le corps intègre ce qui a été vécu
– un état de calme, de clarté ou de lâcher-prise peut apparaître

POUR QUI?

Pour toute personne qui ressent le besoin de :

– relâcher des tensions physiques ou émotionnelles
– apaiser son système nerveux
– sortir du mental et du contrôle
– mieux gérer le stress et l’anxiété
– retrouver de l’énergie et de la vitalité
– se reconnecter à son corps

Ou simplement pour celles et ceux qui ressentent un appel à aller plus loin dans leur exploration intérieure.

Aucune expérience n’est nécessaire.
Chaque séance s’adapte à là où vous en êtes.

LES EFFETS

Le breathwork agit directement sur le système nerveux autonome et la chimie du corps.

Il peut permettre :

– de libérer des tensions physiques accumulées
– de relâcher des émotions retenues
– de réguler le stress et l’anxiété
– d’apaiser le mental
– d’améliorer la capacité à lâcher prise
– de retrouver de l’énergie
– de se sentir plus ancré, plus présent

Mais au-delà des effets, c’est souvent une sensation globale qui émerge : plus d’espace- plus de clarté- plus de fluidité- plus de présence

LES SÉANCES

Les séances durent environ 2h à 2h30.
Elles incluent :
– un temps d’accueil et d’explication
– la pratique de respiration
– un temps d’intégration et de partage

📍 En présentiel au studio
💻 En ligne sur Orya Online

Tarif :
Individuel 160€ la séance (2h)- possibilité de forfait
Collectif 60€ par personne groupe de 8 personnes